هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الامل
حتماً لا توجد هنا خريطة تؤدي إلى الأمل، إلا أن الحياة مليئة بالمؤشرات الإيجابية التي إن تتبعناها سنرى الأمل في كل مكان. هنا أحد الأمكنة التي من خلالها سترى الامل
عدد الرسائل : 97 العمر : 30 الموقع : rabat العمل/الترفيه : طالبه المزاج : معجبه مزاجك اليوم : تبادل اعلاني : تاريخ التسجيل : 12/12/2008
موضوع: أنتِ.. لسـت رياضـية الثلاثاء ديسمبر 16, 2008 7:31 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنتِ.. لسـت رياضـية
إذا كانت فكرة ممارسة أي نشاط رياضي تشعرك بالنفور فإنه لشيء يؤسف له حقا لأنك سوف تعلمين من الآن وصاعدا بأن عملية تطوير كتلتك العضلية تزيد من عملية التحويل الغذائي. ومع ذلك فإن باستطاعتك الاستفادة أو على الأرجح صرف (بذل) بعض (الكالوري) الوحدات الحرارية الاحتياطية بالتحايل مع نفسك.
1- اشتر لنفسك دراجة منزلية ثابتة حتى تتمكني ولو في اسوء الظروف المناخية من الممارسة النشاط الرياضي.
2- ضعي سيارتك في المرآب ولا تستعمليها إلا في الحالات الطارئة جدا.
3- استبدلي أو قايضي شقتك الصغيرة في الطابق الأرضي في مقابل شقة من غرفتين في الطابق السادس وبدون مصعد.
4- 450 وحدة حرارية (كالوري) تحرق بواسطة الرياضة العضلية.